This novel narrates growth and love stories among a group of youngsters, who spent their most precious years together. From high school to university, their stories are our stories. This is a classical work of Chinese youth literature, and has been adapted into both movie and TV series in China.
This is a novel of youth. A group of children grew up in the alleys of Beijing;they missed and misunderstood each other when they split for different schools and residences; they faced totally different situation as everyone became adult and involved in affairs and career. No matter how intimate they used to be, they had to deal with their own problems independently.
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Jiu-Jitsu, literally meaning "the gentle art," is a popular form of self-defense that does not necessarily rely on physical strength and power. Seven-time World Champion Fabio Gurgel presents us with a comprehensive two-volume series that brings simplicity to the complex movements of this Martial Art, as he reveals the secrets of Jiu-Jitsu step by step. The book, titled BJJ BASICS, is fully illustrated and simplify the technical expressions of the art form to allow any student to learn and improve. Originally, Jiu-Jitsu was developed for the Samurai, ancient warriors who had little or no armor to defend themselves against a more powerful and well-armed enemy. As such, Jiu-Jitsu is the father of Japanese Martial Arts, including Judo and Aikido, and it has influenced Karate and other styles of Martial Arts. It utilizes techniques of strikes, holds, locks, throws, and evasions. Mentally, Jiu-Jitsu teaches self-confidence, improves self-esteem, relieves stress, and increases the ability to focus. Jiu-Jitsu utilizes physics and science through leverage and knowledge of human anatomy to overcome any attacker, with as little effort and physical strength as possible. Brazilian Jiu-Jitsu differs from traditional Jiu-Jitsu in that it was developed in a different environment and area as a response to different needs. This caused the development of additional techniques that are more relevant to ground fighting and some relevant needs for dealing with violence in modern day life. Today, Brazilian Jiu-Jitsu is famous for its excellent ground fighting, high-level competitions, and competitors, as well as for its tactical thinking and maneuvers. Seven-time World Champion Fabio Duca Gurgel do Amaral began practicing Jiu-Jitsu at the age of 13 and received his black belt at the age of 19. Along with his master, Romero Jacaré, he is the co-founder of the two-time World Champion Alliance Team with 40 academies around the world – from Venezuela to New York, from Finland to Germany. Gurgel continues to teach at his own academy in São Paulo and gives seminars throughout the world. He is president of the Professional League of Jiu-Jitsu. A North American English-language edition was published in February 2007. A Czech edition was published in Fall 2009. 152 pages; 16.5 x 24 cm.
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Jiu-Jitsu brésilien – Techniques de base et avancées Par Fabio Duca Gurgel do Amaral Le jiu-jitsu, qui signifie littéralement « l’art doux », est une forme populaire d’autodéfense qui ne repose pas nécessairement sur la force physique et sur la puissance. Fabio Gurgel, sept fois champion du monde, nous présente une série complète en deux volumes (Techniques de base et Techniques avancées) qui introduit la simplicité dans les mouvements complexes de cet art martial, lorsqu’il nous révèle étape par étape les secrets du Jiu-Jitsu. Ces livres sont pleinement illustrés et simplifient les expressions techniques de la forme artistique, de façon à permettre à chaque étudiant d’apprendre et de s’améliorer. Au départ, le jiu-jitsu avait été développé pour les samurai, d’anciens guerriers qui n’avaient que peu d’armure, ou pas du tout, pour se défendre contre un ennemi plus puissant et mieux armé. Ainsi, le jiu-jitsu est le père des arts martiaux japonais, y compris le judo et l’aïkido, et il a influencé le karaté et d’autres styles d’arts martiaux. Il utilise des techniques de coups, de prises, de clés, de projections et d’esquives. Du point de vue mental, le jiu-jitsu enseigne la confiance en soi, accroît l’estime de soi-même, relâche le stress et augmente les facultés de concentration. Le jiu-jitsu emploie la physique et la science par les applications des moments et la connaissance de l’anatomie humaine pour venir à bout de tout agresseur en utilisant aussi peu d’effort et de force physique que possible. Le jiu-jitsu brésilien diffère du jiu-jitsu traditionnel par le fait qu’il a été développé dans un environnement et des lieux différents en réponse à des besoins différents. Cela a occasionné le développement de techniques supplémentaires qui correspondent mieux au combat sur le terrain et certaines nécessités appropriées pour affronter la violence dans la vie moderne. Aujourd’hui, le jiu-jitsu brésilien est réputé pour son excellent combat sur le terrain, le haut niveau de ses compétitions et de ses athlètes, ainsi que pour ses tactiques de pensée et de manœuvres. Sept fois champion du monde, Fabio Duca Gurgel do Amaral a commencé à pratiquer le jiu-jitsu à l’âge de 13 ans et a reçu sa ceinture noire à l’âge de 19 ans. Avec son maître, Romero Jacaré, il a fondé l’équipe Alliance Team, deux fois champion du monde, avec 40 académies à travers le monde – du Venezuela jusqu’à New York, et de la Finlande à l’Allemagne. Gurgel continue à enseigner dans sa propre académie à São Paulo et organise des séminaires à travers le monde. Il est le président de la Ligue Professionnelle du Jiu-jitsu. L'édition en anglais pour l'Amérique du Nord a été publiée en septembre 2008. L'édition tchèque a été publiée en septembre 2009. 176 pages ; 16.5 x 24 cm.
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Jiu-Jitsu, literally meaning "the gentle art," is a popular form of self-defense that does not necessarily rely on physical strength and power. Seven-time World Champion Fabio Gurgel presents us with a comprehensive two-volume series that brings simplicity to the complex movements of this Martial Art, as he reveals the secrets of Jiu-Jitsu step by step. The book, titled ADVANCED BJJ, is fully illustrated and simplify the technical expressions of the art form to allow any student to learn and improve. Originally, Jiu-Jitsu was developed for the Samurai, ancient warriors who had little or no armor to defend themselves against a more powerful and well-armed enemy. As such, Jiu-Jitsu is the father of Japanese Martial Arts, including Judo and Aikido, and it has influenced Karate and other styles of Martial Arts. It utilizes techniques of strikes, holds, locks, throws, and evasions. Mentally, Jiu-Jitsu teaches self-confidence, improves self-esteem, relieves stress, and increases the ability to focus. Jiu-Jitsu utilizes physics and science through leverage and knowledge of human anatomy to overcome any attacker, with as little effort and physical strength as possible. Brazilian Jiu-Jitsu differs from traditional Jiu-Jitsu in that it was developed in a different environment and area as a response to different needs. This caused the development of additional techniques that are more relevant to ground fighting and some relevant needs for dealing with violence in modern day life. Today, Brazilian Jiu-Jitsu is famous for its excellent ground fighting, high-level competitions, and competitors, as well as for its tactical thinking and maneuvers. Seven-time World Champion Fabio Duca Gurgel do Amaral began practicing Jiu-Jitsu at the age of 13 and received his black belt at the age of 19. Along with his master, Romero Jacaré, he is the co-founder of the two-time World Champion Alliance Team with 40 academies around the world – from Venezuela to New York, from Finland to Germany. Gurgel continues to teach at his own academy in São Paulo and gives seminars throughout the world. He is president of the Professional League of Jiu-Jitsu. A North American English-language edition was published in July 2007. A Czech edition was published in 2010. 142 pages; 16.5 x 24 cm.
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Jiu-Jitsu brésilien – Techniques de base et avancées Par Fabio Duca Gurgel do Amaral Le jiu-jitsu, qui signifie littéralement « l’art doux », est une forme populaire d’autodéfense qui ne repose pas nécessairement sur la force physique et sur la puissance. Fabio Gurgel, sept fois champion du monde, nous présente une série complète en deux volumes (Techniques de base et Techniques avancées) qui introduit la simplicité dans les mouvements complexes de cet art martial, lorsqu’il nous révèle étape par étape les secrets du Jiu-jitsu. Ces livres sont pleinement illustrés et simplifient les expressions techniques de la forme artistique, de façon à permettre à chaque étudiant d’apprendre et de s’améliorer. Au départ, le jiu-jitsu avait été développé pour les samurais, d’anciens guerriers qui n’avaient que peu d’armure, ou pas du tout, pour se défendre contre un ennemi plus puissant et mieux armé. Ainsi, le jiu-jitsu est le père des arts martiaux japonais, y compris le judo et l’aïkido, et il a influencé le karaté et d’autres styles d’arts martiaux. Il utilise des techniques de coups, de prises, de clés, de projections et d’esquives. Du point de vue mental, le jiu-jitsu enseigne la confiance en soi, accroît l’estime de soi-même, relâche le stress et augmente les facultés de concentration. Le jiu-jitsu emploie la physique et la science par les applications des moments et la connaissance de l’anatomie humaine pour venir à bout de tout agresseur en utilisant aussi peu d’effort et de force physique que possible. Le jiu-jitsu brésilien diffère du jiu-jitsu traditionnel par le fait qu’il a été développé dans un environnement et des lieux différents en réponse à des besoins différents. Cela a occasionné le développement de techniques supplémentaires qui correspondent mieux au combat sur le terrain et certaines nécessités appropriées pour affronter la violence dans la vie moderne. Aujourd’hui, le jiu-jitsu brésilien est réputé pour son excellent combat sur le terrain, le haut niveau de ses compétitions et de ses athlètes, ainsi que pour ses tactiques de pensée et de manœuvres. Sept fois champion du monde, Fabio Duca Gurgel do Amaral a commencé à pratiquer le jiu-jitsu à l’âge de 13 ans et a reçu sa ceinture noire à l’âge de 19 ans. Avec son maître, Romero Jacaré, il a fondé l’équipe Alliance Team, deux fois champion du monde, avec 40 académies à travers le monde – du Venezuela jusqu’à New York, et de la Finlande à l’Allemagne. Gurgel continue à enseigner dans sa propre académie à São Paulo et organise des séminaires à travers le monde. Il est le président de la Ligue Professionnelle du Jiu-jitsu. L'édition en anglais pour l'Amérique du Nord a été publiée en 2007. L'édition tchèque devrait paraître en 2010. 176 pages ; 16.5 x 24 cm.
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JIU-JITSU Brasileña: Technicas Basicas - por Fabio Gurgel Jiu-Jitsu, cuyo significado literal es "el arte noble", es un método de autodefensa de gran aceptación, que no se basa necesariamente en la fuerza y el poder físico. Fabio Gurgel, cuatro veces campeón del mundo, nos presenta una exhaustiva serie de dos volúmenes que otorga sencillez a los complejos movimientos de este arte marcial a medida que revela paso a paso los secretos del Jiu-Jitsu. Los libros, titulados BJJ Basics and Advanced BJJ (Fundamentos del Jiu-Jitsu brasileño y Jiu-Jitsu brasileño para avanzados), están profusamente ilustrados y simplifican las expresiones técnicas del arte para facilitar al estudiante el aprendizaje y ayudarlo a mejorar. El Jiu-Jitsu fue desarrollado originalmente por los samurai, los antiguos guerreros que apenas usaban armadura y a veces ninguna para protegerse de enemigos más fuertes y bien armados. Como tal, el Jiu-Jitsu se considera el padre de las artes marciales, incluidos judo y aikido y ha influenciado el karate y otros estilos de artes marciales. Su técnica consiste en ataques, llaves, bloqueos, derribos y evasiones. En el aspecto mental, el Jiu-Jitsu otorga a quien lo practica confianza en sí mismo, incrementa la autoestima, alivia el estrés y aumenta la capacidad de concentración. El Jiu-Jitsu utiliza la física y la ciencia mediante la optimización y el conocimiento de la anatomía humana para sobreponerse a cualquier atacante con el menor esfuerzo y la menor fuerza física posibles. El Jiu-Jitsu brasileño difiere de su versión tradicional en que se desarrolló en un entorno y en un área diferentes como respuesta a necesidades diferentes. Esto ha llevado al desarrollo de técnicas adicionales que son más relevantes para la lucha en el suelo y ciertas necesidades pertinentes para enfrentarse a la violencia en el medio urbano moderno. Hoy día el Jiu-Jitsu brasileño es famoso por sus excelentes técnicas de lucha en el suelo, sus torneos y competidores de alto nivel, así como por su concepción y maniobras tácticas. Fabio Duca Gurgel do Amaral, siete veces campeón del mundo, comenzó a practicar el Jiu-Jitsu a los 13 años y recibió su cinturón negro a los 19. Junto con su maestro Romero Jacaré es el cofundador del Alliance Team, dos veces campeón mundial, con 40 academias en todo el mundo, de Venezuela a Nueva York y de Finlandia a Alemania. Gurgel continúa enseñando en su propia academia en San Pablo y organiza seminarios en todo el mundo. También es presidente de la Liga profesional de Jiu-Jitsu. En febrero de 2007 se publicó una versión en inglés americano. Se prevé la publicación de una versión en checo en 2010. 176 páginas; 16,5 x 24 cm.
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BRASILIANISCHES JIU-JITSU Techniken für Anfänger Von Fabio Duca Gurgel do Amaral Jiu-Jitsu, wortwörtlich „die feine Kunst“, ist eine beliebte Art der Selbstverteidigung, die nicht unbedingt auf körperliche Kraft und Stärke beruht. Der siebenfache Weltmeister Fabio Gurgel präsentiert uns eine umfassende zweibändige Serie, die die komplexen Bewegungsabläufe dieser Kampfkunst auf einfache Weise darstellt und den Leser Schritt für Schritt in die Geheimnisse des Jiu-Jitsu einweiht. Das Buch mit dem Titel BJJ BASICS (BJJ GRUNDLAGEN) ist vollständig illustriert und stellt auf übersichtliche Weise die Ausdrucksformen dieser Kampfkunst dar, um dem Schüler bei seiner Entwicklung zu unterstützen. Ursprünglich war Jiu-Jitsu eine Kampfkunstart der Samurai, ehemalige Krieger, die nur schlecht oder überhaupt nicht bewaffnet waren und sich gegen die stärkeren und gut ausgerüsteten Feinde verteidigen mussten. Jiu-Jitsu bildet somit den Ursprung der japanischen Kampfkunst, zu der auch Judo und Aikido gehören, und hat Karate und andere Kampfkunstarten geprägt. Im Jiu-Jitsu werden Techniken der Hiebe, Greifen, Fesselgriffe, Würfe und des Ausweichens angewandt. Auf geistiger Ebene lehrt Jiu-Jitsu Selbstsicherheit, verbessert die Selbstachtung sowie die Konzentrationsfähigkeit und baut Stress ab. Jiu-Jitsu macht sich bei Anwendung der Hebelkraft das Wissen der Physik und der menschlichen Anatomie zu eigen, um so jeden Angreifer mit dem kleinstmöglichen Aufwand von Körperkraft zu bezwingen. Das brasilianische Jiu-Jitsu unterscheidet sich vom traditionellen Jiu-Jitsu insofern, als dass es sich in einer anderen Umgebung und als Reaktion auf dementsprechend andere Bedürfnisse entwickelt hat. Dies erforderte zusätzliche Techniken. Techniken, die im Bodenkampf und im Umgang mit Gewalt im modernen Alltag relevant sind. Heute ist das brasilianische Jiu-Jitsu sowohl für seinen exzellenten Boden-, seinen niveaureichen Wettkampf und seine herausragende Teilnehmer bekannt, wie auch für seinen Ansatz des taktischen Denkens und Manövrierens. Der siebenfache Weltmeister Fabio Duca Gurgel do Amaral begann mit dem Training von Jiu-Jitsu im Alter von 13 Jahren und erhielt mit 19 den schwarzen Gürtel. Zusammen mit seinem Lehrmeister Romero Jacaré ist er der Mitbegründer des zweifachen Weltmeister Alliance-Teams, das 40 Akademien weltweit betreibt, die von Venezuela bis nach New York, von Finnland bis nach Deutschland reichen. Gurgel unterrichtet weiterhin an seiner eigenen Akademie in Sao Paulo und gibt weltweit Seminare und Lehrgänge. Er ist Präsident der Professional League of Jiu-Jitsu. Eine englische Ausgabe für Nordamerika erschien im Februar 2007. Eine tschechische Ausgabe ist Ende 2008 erschienen.
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BRASILIANISCHES JIU-JITSU Techniken für Fortgeschrittene Von Fabio Duca Gurgel do Amaral Jiu-Jitsu, wortwörtlich „die feine Kunst“, ist eine beliebte Art der Selbstverteidigung, die nicht unbedingt auf körperliche Kraft und Stärke beruht. Der siebenfache Weltmeister Fabio Gurgel präsentiert uns eine umfassende zweibändige Serie, die die komplexen Bewegungsabläufe dieser Kampfkunst auf einfache Weise darstellt und den Leser Schritt für Schritt in die Geheimnisse des Jiu-Jitsu einweiht. Das Buch mit dem Titel ADVANCED BJJ (BJJ FÜR FORTGESCHRITTENE) ist vollständig illustriert und stellt auf übersichtliche Weise die Ausdrucksformen dieser Kampfkunst dar, um dem Schüler bei seiner Entwicklung zu unterstützen. Ursprünglich war Jiu-Jitsu eine Kampfkunstart der Samurai, ehemalige Krieger, die nur schlecht oder überhaupt nicht bewaffnet waren und sich gegen die stärkeren und gut ausgerüsteten Feinde verteidigen mussten. Jiu-Jitsu bildet somit den Ursprung der japanischen Kampfkunst, zu der auch Judo und Aikido gehören, und hat Karate und andere Kampfkunstarten geprägt. Im Jiu-Jitsu werden Techniken der Hiebe, Greifen, Fesselgriffe, Würfe und des Ausweichens angewandt. Auf geistiger Ebene lehrt Jiu-Jitsu Selbstsicherheit, verbessert die Selbstachtung sowie die Konzentrationsfähigkeit und baut Stress ab. Jiu-Jitsu macht sich bei Anwendung der Hebelkraft das Wissen der Physik und der menschlichen Anatomie zu eigen, um so jeden Angreifer mit dem kleinstmöglichen Aufwand von Körperkraft zu bezwingen. Das brasilianische Jiu-Jitsu unterscheidet sich vom traditionellen Jiu-Jitsu insofern, als dass es sich in einer anderen Umgebung und als Reaktion auf dementsprechend andere Bedürfnisse entwickelt hat. Dies erforderte zusätzliche Techniken. Techniken, die im Bodenkampf und im Umgang mit Gewalt im modernen Alltag relevant sind. Heute ist das brasilianische Jiu-Jitsu sowohl für seinen exzellenten Boden-, seinen niveaureichen Wettkampf und seine herausragende Teilnehmer bekannt, wie auch für seinen Ansatz des taktischen Denkens und Manövrierens. Der siebenfache Weltmeister Fabio Duca Gurgel do Amaral begann mit dem Training von Jiu-Jitsu im Alter von 13 Jahren und erhielt mit 19 den schwarzen Gürtel. Zusammen mit seinem Lehrmeister Romero Jacaré ist er der Mitbegründer des zweifachen Weltmeister Alliance-Teams, das 40 Akademien weltweit betreibt, die von Venezuela bis nach New York, von Finnland bis nach Deutschland reichen. Gurgel unterrichtet weiterhin an seiner eigenen Akademie in Sao Paulo und gibt weltweit Seminare und Lehrgänge. Er ist Präsident der Professional League of Jiu-Jitsu. Eine englische Ausgabe für Nordamerika erschien im Februar 2007. Eine tschechische Ausgabe ist für Ende 2011 geplant
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JIU-JITSU Brasileña: Technicas Basicas - por Fabio Gurgel Jiu-Jitsu, cuyo significado literal es "el arte noble", es un método de autodefensa de gran aceptación, que no se basa necesariamente en la fuerza y el poder físico. Fabio Gurgel, cuatro veces campeón del mundo, nos presenta una exhaustiva serie de dos volúmenes que otorga sencillez a los complejos movimientos de este arte marcial a medida que revela paso a paso los secretos del Jiu-Jitsu. Los libros, titulados BJJ Basics and Advanced BJJ (Fundamentos del Jiu-Jitsu brasileño y Jiu-Jitsu brasileño para avanzados), están profusamente ilustrados y simplifican las expresiones técnicas del arte para facilitar al estudiante el aprendizaje y ayudarlo a mejorar. El Jiu-Jitsu fue desarrollado originalmente por los samurai, los antiguos guerreros que apenas usaban armadura y a veces ninguna para protegerse de enemigos más fuertes y bien armados. Como tal, el Jiu-Jitsu se considera el padre de las artes marciales, incluidos judo y aikido y ha influenciado el karate y otros estilos de artes marciales. Su técnica consiste en ataques, llaves, bloqueos, derribos y evasiones. En el aspecto mental, el Jiu-Jitsu otorga a quien lo practica confianza en sí mismo, incrementa la autoestima, alivia el estrés y aumenta la capacidad de concentración. El Jiu-Jitsu utiliza la física y la ciencia mediante la optimización y el conocimiento de la anatomía humana para sobreponerse a cualquier atacante con el menor esfuerzo y la menor fuerza física posibles. El Jiu-Jitsu brasileño difiere de su versión tradicional en que se desarrolló en un entorno y en un área diferentes como respuesta a necesidades diferentes. Esto ha llevado al desarrollo de técnicas adicionales que son más relevantes para la lucha en el suelo y ciertas necesidades pertinentes para enfrentarse a la violencia en el medio urbano moderno. Hoy día el Jiu-Jitsu brasileño es famoso por sus excelentes técnicas de lucha en el suelo, sus torneos y competidores de alto nivel, así como por su concepción y maniobras tácticas. Fabio Duca Gurgel do Amaral, siete veces campeón del mundo, comenzó a practicar el Jiu-Jitsu a los 13 años y recibió su cinturón negro a los 19. Junto con su maestro Romero Jacaré es el cofundador del Alliance Team, dos veces campeón mundial, con 40 academias en todo el mundo, de Venezuela a Nueva York y de Finlandia a Alemania. Gurgel continúa enseñando en su propia academia en San Pablo y organiza seminarios en todo el mundo. También es presidente de la Liga profesional de Jiu-Jitsu. En febrero de 2007 se publicó una versión en inglés americano. Se prevé la publicación de una versión en checo en 2010. 176 páginas; 16,5 x 24 cm.
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Vom Sklavenwiderstand bis zum Jiu-Jitsu der Suffragetten, vom Aufstand im Warschauer Ghetto bis zu den Black Panther und den Queer-Patrouillen zeichnet Elsa Dorlin in ihrem preisgekrönten Buch eine Genealogie der politischen Selbstverteidigung nach. Diese Geschichte der Gewalt wirft ein neues Licht auf die Definition der modernen Subjektivität und die zeitgenössische Sicherheitspolitik. Sie führt zu einer Neuinterpretation der politischen Philosophie, in deren Rahmen Hobbes und Locke mit Frantz Fanon, Michel Foucault, Malcolm X, June Jordan und Judith Butler in ein faszinierendes Streitgespräch geraten.
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Die Weltgeschichte kennt kaum Heldinnen, meint man(n). Ist aber Quatsch. Denn das, was als Weltgeschichte gilt, wird von alten, weißen Männern entschieden. Und die haben ein Faible für ihresgleichen. Oder schon mal von der mächtigsten Verbrecherkönigin New Yorks gehört? Oder der russischen self-made Panzerkommandeurin auf Nazi-Jagd? Von der Jiu-Jitsu-Suffragette, der gefährlichsten Piratin der Weltmeere, der … nein? Komisch. Dieses Buch versammelt 52 sagenhafte Heldinnen und ihre wahren Geschichten – actionreich, informativ und ein schillernder Appell an alle Frauen, nie an der eigenen Großartigkeit zu zweifeln.
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The title comes from a Borges interview, in which Borges planned to write a short story entitled Wake Me Up At 9 AM but he didn’t write it at last. A Yi borrowed this title. In A Yi’s story, looped in the night of his birthday, Hong Yang asks his wife Jin Yan to wake him up at nine AM the next morning, but he doesn’t wake up any longer. The book recalls how Hong Yang, an illiteracy who has been simply considered as an outlaw, becomes well known in the town by taking advantage of his violence and necessary schemes, with the narrative of a hurried and perfunctory funeral. Love, belief, brotherhood and affection have nothing to do with him. The novel makes a scroll-type portrayal of the vanishing village and people living in the village by virtue of him.
In this new adventure, Valeria travels to Sudan, in Africa, looking for some sign of The staff of Kush along the bank of the mighty Nile River. She has now become a bishop and something about her has changed. Her mission will lead her to follow the paths of the Candaces - warrior queens of the Kushita empire - and the forgotten gods. Once again, she will be accompanied by Jones, her dog Wolfie and some great and experienced women who are special and powerful just like her.
A world first exclusive devoted entirely to Kum Na-Sieze & Control aspects of the art is a must for all practitioners interested in furthering their skills. During this book you will learn the important phases of how Wing Chun creates a myriad of joint busts, locks & traps from a broken link to adhesion of the limbs. The grappling applications of the system are highly unique in character as they use the key principles familiar with Wing Chun to control the opponent's movements. An informative read that demonstrates clearly the devastating actions which are mainly secluded from the teachings found in most Wing Chun syllabus of the mainstream.
Sandbag Training For MMA & Combat Sports is the brand new paperback from Matthew Palfrey and Sandbag Fitness. It is specifically aimed at those interested in improving their health, strength and fitness for Mixed Martial Arts, Martial Arts or any other combat-style sport. The book is an impressive full-colour manual that includes: why sandbag training is perfect for MMA & Combat Sport Athletes, how to construct your own sandbag, and how to master over 60 of the most effective sandbag training exercises for MMA & Combat Sports.
